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Rosario Rothamel

Directora de La Granja – Ability Training Center

Leer no siempre fue mi refugio. De niña, leer me aburría, me desconcentraba, nada me atrapaba. Pero con el tiempo algo cambió. La lectura dejó de ser una obligación escolar para transformarse en uno de mis rituales de bienestar más preciados: mis momentos de descanso programados, como diría Rafael Bisquerra. Son instantes al día en los que dejo que mi mente se sumerja en las palabras, como una buceadora en un océano, sin distracciones, con sentido, con vida.

Ciencia que respalda el placer de leer

La lectura no solo entretiene: también cura, calma y protege. La ciencia lo respalda:

• Un estudio de la Universidad de Sussex encontró que leer apenas seis minutos al día puede reducir el estrés en torno al 68 %, superando a muchas otras actividades relajantes como caminar o escuchar música.
   📚 Fuente
  
• En adolescentes, un programa de story reading mostró mejoras claras en salud mental tras solo cinco semanas: más optimismo, emociones positivas, mejora en mindfulness, y reducción de ansiedad y depresión.
   📖 Fuente
  
• Revisiones recientes en neurociencia muestran que leer de forma sostenida está asociado a cambios estructurales en el cerebro: mayor conectividad, desarrollo de la materia blanca, mejoras en fluidez lectora, memoria y funciones ejecutivas.
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Leer para cuidar… e incluso prevenir

El psicólogo Francisco Villar ha hablado abiertamente sobre la lectura como herramienta preventiva en salud mental, incluso frente a situaciones extremas como el suicidio. Para él, generar hábitos que fortalezcan el vínculo con uno mismo, que permitan pausar el ruido externo y procesar la vida interior, puede ser una forma de sostener emocionalmente a quienes lo necesitan. La lectura —dice— abre mundos, pero también tiende puentes hacia dentro.

En un contexto donde las pantallas saturan la atención, la lectura puede ser un refugio para calmar la mente, reconectar con lo esencial y, sobre todo, para no sentirse solo. Es presencia. Es pausa consciente y quietud activa. Es acompañamiento silencioso.

Beneficios emocionales menos visibles, pero esenciales

• Leer en voz alta. De pequeña, esta práctica me generaba ansiedad: el error, la vergüenza, el juicio. Pero encontré en mi padrino Carlos el espacio más bonito y seguro para hacerlo. “Aunque te dé vergüenza, léeme un poquito más… vas a ver que cada día lo harás mejor”, me decía. Y así, poco a poco, fui encontrando en su voz y su mirada una confianza que no sabía que necesitaría. Años después, leer en voz alta es una de las cosas que más disfruto. A veces, frente a 50 o 60 niños que esperan saber qué pasará con Bruna, Simón o quien sea el personaje del día… me siento como una cantante de rock en su escenario. No sé si eso le gustaría a mi padrino. Bueno, sí. Sí lo sé. Le encantaría.

• Atención plena. Leer no es solo “hacer algo”. Es dejar de hacer mil cosas a la vez. Es poner la mente en un solo lugar, una sola línea, una sola historia. Es como meditar, pero con letras. Como hacer yoga, pero desde la comodidad del sofá.
• Empatía y comprensión emocional. Leer nos hace vivir otras vidas, sentir otras formas de pensar, conectarnos con emociones que no siempre sabemos nombrar. Tanto en la niñez como en la adultez, la lectura nos habilita la entrada a nuestro inconsciente. Leyendo, encontramos respuestas profundas que conscientemente tardaríamos mucho en formular.

Encontrar tu forma de leer

Yo nunca leo un solo libro a la vez. Me aburro. Me los termino demasiado rápido y no tengo tiempo para procesar lo que me están diciendo. Me gusta intercalarlos, volver a ellos días después. Me gusta que lo leído repose en mi cabeza como cuando dejas marinar una idea.

Pero también hay quienes prefieren leer uno solo, de a poco, con calma. O quienes leen cómics. O cuentos breves. O libros de autoayuda. O poesía. Incluso personas que: ¡empiezan leyendo el final! Todas las formas son válidas. Lo importante no es el formato. Es el hábito. Es ese momento diario que se convierte en un acto de autocuidado.

Leer como acto cotidiano de bienestar

Rafa Guerrero, desde la neuroeducación, nos recuerda que leer no es solo un entretenimiento: es una práctica que fortalece funciones ejecutivas clave. Leer ayuda a regular emociones, a sostener la atención, a transitar la frustración, a mejorar el vínculo con uno mismo y con los demás.

Leer es una forma de cuidar el cuerpo emocional. Es darte un rato para estar presente. Para no tener que responder nada. Para solo estar.

Veredicto

Leer cura. Leer enseña. Leer acompaña.

 En las páginas de un libro nos encontramos con nuestras dudas, con nuestras historias no resueltas, con nuestras propias voces. A veces, un párrafo basta para cambiar el ánimo de un día. A veces, una lectura compartida basta para sembrar una vocación.

Te invito a que busques esa forma de leer que te haga bien. No importa cómo empieces. Solo empieza.

 Y en el siguiente capítulo… ¡el poder de la escritura!

Anna Farreras

Maestra de educación primaria, infantil y especialista en educación musical. Certificada en Disciplina Positiva. Especializada en Competencia Digital Docente.

Después de las vacaciones todos recordamos la sensación de calma y energía renovada que nos aportan. Estos momentos nos muestran lo importante que es cuidar cuerpo y mente para prevenir el estrés y recuperar equilibrio. ¿Y por qué no ofrecer esta misma experiencia a los niños y niñas en la escuela?

El mindfulness es una forma sencilla y efectiva de hacerlo. Se trata de crear pequeños espacios de pausa donde los alumnos aprendan a estar presentes, respirar con consciencia y escuchar el silencio.

Esto fomenta que descubran cómo relacionarse con atención y cómo identificar las propias emociones en el día a día. Estos momentos de calma aportan beneficios claros: mejoran la concentración, reducen el estrés y ayudan a gestionar pensamientos sentimientos.

También potencian la capacidad de aprender y, sobre todo, enseñan a disfrutar del presente con mayor serenidad. Cuando acompañamos al niño a explorar lo que siente ya aceptarlo sin juicios, estamos construyendo las bases de un aprendizaje más humano y significativo.

Aquí y ahora, también en la escuela

Incluir este tipo de actividades en la planificación de clases es clave e indispensable para que descubran cómo relacionarse con atención y cómo identificar las propias emociones en el día a día.

Practicarlas antes de empezar un nuevo aprendizaje, al volver del patio o del comedor pueden ser buenos momentos.

Por eso, en nuestras programaciones didácticas, la palabra BIENESTAR debería tener siempre un lugar destacado en nuestro horario escolar.

Dra. María Quintana

Ortodoncista y CEO de Mind-Q (coaching para mujeres dentistas).

Uno de los mayores retos de las dentistas es la falta de educación emocional, la gran ausente en los programas docentes de las facultades de odontología.

Uno de los desafíos que tenemos las odontólogas en nuestra profesión va mucho más allá de la teoría y la práctica, ya que está relacionado con toda esa falta de educación emocional tan importante en el sector sanitario. En las universidades de odontología temas tan cruciales como estos no se enseñan y siento que debería ser un básico en nuestras facultades.

Cuando empecé a trabajar como odontóloga, pensaba que lo más difícil sería dominar la parte técnica. Pero con los años, y gracias a mi experiencia como responsable médica y como coach de odontólogas, he descubierto otra realidad: el mayor reto de muchas profesionales no es clínico, si no interno y es la falta de educación emocional.

He conocido a mujeres con una formación académica excelente que, a pesar de ello, dudan de sus decisiones, sufren estrés y ansiedad y sienten que tienen que demostrar su valía constantemente. Todos estos síntomas no siempre se ven a simple vista, pero se manifiestan de muchas maneras: dificultad para comunicar con seguridad, miedo constante a equivocarse, bloqueos a la hora de resolver una incidencia con pacientes, o la sensación de no estar nunca a la altura, por mucho que sigan formándose.

En una encuesta que realicé a 54 mujeres odontólogas de entre 25 y 45 años, el 86 % expresó sentirse insegura en algún momento de su práctica clínica, especialmente en la comunicación con los pacientes y en la toma de decisiones. Los temas más mencionados fueron el estrés, la autoexigencia, el perfeccionismo y el miedo al juicio externo.

Una situación vivida hace un tiempo lo hizo aún más evidente.

Un día, en la clínica, vino un paciente muy enfadado. Las doctoras presentes en ese momento vieron cómo entraba a hablar conmigo. Le hice pasar al gabinete, le pedí disculpas por los inconvenientes que le hubiéramos podido ocasionar y le invité a explicar todo lo que necesitara. Le escuché con calma, respeto y compasión, y le ofrecí una solución.

Cuando salió del gabinete, aquel paciente que había entrado tan tenso y enfadado me dio un abrazo y se marchó con una sonrisa. Justo después, una de las doctoras que había presenciado la situación se me acercó sorprendida y me dijo: “María, ¿cómo lo haces? ¿Cómo consigues que un paciente que entra tan enfadado salga tan tranquilo y agradecido?”.

Aquella pregunta me impactó profundamente. Fue el momento en el que se confirmó aquello que hacía tiempo intuía: tener recursos ya no era opcional, sino una necesidad real para la práctica diaria como odontólogas.

Las profesionales que me rodeaban aquel día estaban altamente formadas, pero aun así no sabían cómo gestionar situaciones como aquella. Y no era por falta de capacidad, sino porque nadie, ni en la universidad de odontología ni en las formaciones posteriores, les habían enseñado cómo gestionar emocionalmente esos momentos de tensión y conflicto que, inevitablemente, forman parte de nuestro día a día como odontólogas.

Estas dificultades emocionales, aunque a menudo se viven en silencio, tienen un impacto directo en la calidad de la atención al paciente, en la satisfacción laboral de las dentistas y en la relación con el equipo. Y, lo que es más importante, afectan profundamente a la autoestima de las odontólogas.

Por eso, es urgente y necesario que empecemos a hablar más del aspecto emocional dentro de la odontología. Necesitamos formarnos a nivel de conocimientos y técnica, pero también (y no menos importante) necesitamos herramientas para gestionar nuestros pensamientos, emociones y creencias que condicionan nuestra manera de estar en la consulta.

Incorporar recursos como el autoconocimiento, la regulación emocional y el apoyo entre profesionales puede marcar la diferencia entre una odontóloga que pasa el día con angustia y malestar, y una que se siente segura y satisfecha con su trabajo.

La intención de este artículo es visibilizar todo aquello que también forma parte de la profesión de odontología y que, muy a menudo, escondemos: las emociones, las dudas, los miedos y las inseguridades. Hablar de ello con naturalidad es el primer paso para integrarlo en nuestro ejercicio profesional y así poder dar a conocer que las universidades de odontología tienen el deber de introducir en sus programas académicos la educación emocional.

Cuando estos recursos están al alcance de las doctoras, empiezan a evidenciarse cambios reales: aumenta la seguridad clínica, mejora la comunicación con los pacientes y disminuye la carga emocional que a menudo acompaña la práctica diaria. Apostar por la educación emocional no es opcional, sino una inversión directa en la calidad de nuestro ejercicio como profesionales de la odontología.

Por Vanessa Amat

Comunicadora y profesora experta en Altas Capacidades, fundadora de Hirameki AACC y Mentes Despiertas, un espacio de enriquecimiento para niños y niñas de 5 a 10 años

Cada vez que una familia me contacta con la sospecha, o con la certeza, de que su hijo o hija puede tener altas capacidades, comienza un viaje fascinante, lleno de desafíos, descubrimientos y, sobre todo, de transformación. Una transformación que, contrariamente a lo que muchos creen, no empieza en el aula. Comienza en casa. Porque la familia en las altas capacidades no solo acompaña: influye de manera decisiva en todo el proceso de desarrollo.

La evidencia científica es clara: la familia tiene un papel determinante en el desarrollo académico, emocional y personal de los niños con altas capacidades. Sin embargo, este papel no siempre se entiende ni se asume con claridad. Por eso, antes de trabajar con los niños, trabajo con sus familias.

Del mito a la comprensión

Durante años, la sociedad ha convivido con mitos en torno a los niños con altas capacidades: que lo logran todo solos, que no necesitan apoyo, que son pequeños genios que funcionarán “sí o sí”. Nada más lejos de la realidad. El talento necesita ser reconocido, nutrido, comprendido y acompañado, y para ello, la familia en las altas capacidades es la primera escuela emocional, intelectual y ética de estos niños y niñas.

Desde el primer momento, incluso antes de que un informe de evaluación realizado por un profesional experto confirme las altas capacidades, la observación de las familias es crucial. Las preguntas incesantes, el lenguaje precoz, la sensibilidad emocional o la curiosidad desbordante no son casualidades: son señales. Y como tales, necesitan ser entendidas, no silenciadas ni ignoradas.

¿Por qué trabajo primero con las familias?

Como profesional experta en AACC, he visto cómo el desconocimiento o la presión puede llegar a desbordar a las familias: por miedo a “etiquetar” a sus hijos, por temor al rechazo social o, incluso, por la creencia de que “si es listo, le irá bien sin hacer nada”. Pero también he visto la otra cara: familias que, al comprender el perfil de su hijo, se convierten en sus mejores aliadas, defensoras y facilitadoras.

Por eso, mi primer paso siempre es acompañar a la familia: ya sea en el momento de la sospecha, con un informe de identificación en mano o en fases más avanzadas. Las asesorías familiares que ofrezco están pensadas como un espacio seguro, libre de juicios, para hacer preguntas, compartir inquietudes y trazar un plan. Un plan que no busca moldear al niño a una expectativa externa, sino crear el entorno donde pueda desarrollarse a su ritmo, con sus pasiones y con sus retos.

Talento en equilibrio: ni sobreimplicación, ni abandono

El desarrollo del talento no es una carrera de fondo gestionada por padres helicóptero. Tampoco un proceso automático que sucede “porque sí”, por arte de magia. Lo ideal es encontrar un equilibrio: familias presentes, conscientes, que promuevan la autonomía y el esfuerzo, pero que, por supuesto, no condicionen su amor al rendimiento.

He visto lo que puede suceder en ambos extremos: padres tan involucrados que asfixian; otros tan ajenos a lo que suponen las altas capacidades que el niño crece con la idea de que su diferencia es un problema. Lo más efectivo es ofrecer un apego incondicional y cultivar un entorno emocionalmente seguro, intelectualmente estimulante y humanamente comprensivo.

La familia como promotora del talento

La familia en las altas capacidades actúa como el primer entorno de aprendizaje. Las conversaciones en casa, los libros a mano, las visitas a museos, el respeto por las preguntas, la validación de las emociones intensas, el tiempo para crear sin límites, son pequeñas acciones que tienen un impacto enorme.

También lo son los valores que se transmiten: el valor del esfuerzo, la perseverancia, la responsabilidad, la compasión, el pensamiento crítico y la creatividad. Cuando estos valores se viven en casa, no solo se desarrollan talentos, sino personas con vocación y con un buen autoconcepto de sí mismas.

Espacios de enriquecimiento: de casa al mundo

He decidido crear un espacio específico para niños y niñas de altas capacidades o alto potencial: un espacio de enriquecimiento para pequeños de 5 a 10 años, donde el talento pueda desplegarse con libertad, sin etiquetas limitantes ni exigencias desmedidas.

Este espacio no es un “refuerzo escolar” ni una “extraescolar más”. Es un entorno de enriquecimiento donde la curiosidad se celebra, los intereses se despiertan y se respetan, y cada niño encuentra un lugar para explorar su creatividad, crecer emocionalmente, conectar socialmente y desarrollar su potencial cognitivo.

Aquí no se trata solo de aprender más, sino de aprender mejor, en un contexto seguro y estimulante. Lo más bonito de este proyecto es ver cómo, cuando los niños se sienten validados, respetados y, sobre todo, libres de ser quienes son. Porque más que un espacio de aprendizaje, es un espacio donde pertenecer.

El talento necesita un entorno que lo sostenga

Desde mi experiencia, trabajar en el campo de las altas capacidades es como sostenerse sobre un taburete con cuatro patas. Cada una representa un pilar imprescindible del acompañamiento:

• Es vital la labor de divulgación que los profesionales estamos realizando para dar visibilidad a las altas capacidades, romper mitos y llegar a toda la sociedad.
• La familia, a través de asesorías individuales, charlas y encuentros donde puedan sentirse comprendidas, formadas y acompañadas, creando tribus que sostienen.
• El profesorado, cuya formación es urgente y esencial para crear entornos escolares respetuosos, retadores y emocionalmente seguros.
• Los propios niños y niñas con AACC, con quienes trabajo directamente en Mentes Despiertas, un espacio diseñado como refugio, estímulo y trampolín. Un lugar donde pueden ser ellos mismos, sin camuflarse, sin pedir permiso para brillar.

Este enfoque es el corazón de lo que hago cada día. Porque el talento necesita un entorno que lo sostenga, y el equilibrio solo es posible cuando las cuatro patas del taburete trabajan juntas.

Si también crees que faltan recursos para una educación inclusiva donde todos los niños y niñas participen… sigue leyendo.

En los últimos años, los centros educativos se han visto desbordados por el creciente número de niños con necesidades educativas derivadas de diferencias en su desarrollo neurológico. Las aulas reciben hoy más alumnos con diagnósticos dentro del espectro autista, trastornos del procesamiento sensorial, TDAH, dificultades de aprendizaje, dislexia, coordinación motora y desafíos en la autorregulación emocional. Lo preocupante no es únicamente el aumento en la prevalencia, sino la falta de respuestas reales y especializadas desde dentro del propio sistema educativo. A pesar de esta realidad, la figura del terapeuta ocupacional sigue ausente en la mayoría de los equipos de apoyo de los centros.

Esta carencia refleja una visión fragmentada del desarrollo infantil. Se siguen abordando las dificultades de aprendizaje desde una mirada estrictamente pedagógica, o se derivan al ámbito médico sin considerar la complejidad del neurodesarrollo. 

Esto es una de las causas de una educación poco inclusiva, donde parte del alumnado no puede acceder al aprendizaje.

Pero el aprendizaje se sostiene sobre una base sólida, requiere atención sostenida, coordinación bilateral, habilidades viso-motoras, control postural, integración sensorial, autorregulación emocional y habilidades manipulativas y gruesas que sostienen la escritura, la lectura y la autonomía diaria. Es en este punto donde la Terapia Ocupacional tiene un papel transformador que aún no ha sido suficientemente reconocido.

Desde una perspectiva integral del neurodesarrollo, la Terapia Ocupacional infantil trabaja sobre las habilidades del niño y sobre la participación en todas las actividades (juego en el patio, alimentación en el comedor escolar, aprendizaje en las aulas…) y sobre el contexto (adaptando los entornos). 

Interviene directamente en las bases neurológicas que permiten que un niño pueda sentarse, atender, copiar de la pizarra, organizar su mochila, seguir instrucciones o jugar con sus compañeros.

Evaluamos y abordamos aspectos como la modulación sensorial, la planificación motora, la coordinación bilateral, la escritura funcional o la autorregulación emocional. Pero, sobre todo, trabajamos para que cada niño alcance su máximo potencial de forma autónoma y significativa.

En Proyecto PasiTOs, hemos creado un modelo de intervención que nace de esta necesidad urgente: la de llevar la Terapia Ocupacional directamente a los centros educativos, trabajando en coordinación con docentes, orientadores y familias. 

Nuestra visión es clara: no se trata de adaptar a los niños al entorno, sino de adaptar el entorno a las verdaderas necesidades del desarrollo infantil. 

Por eso, intervenimos en el aula y en los patios, diseñamos apoyos sensoriales, formamos a los equipos y acompañamos procesos complejos desde dentro. Cuando un docente comprende cómo la sensibilidad táctil o la falta de control postural afecta a la conducta de un alumno, comienza a mirar al niño desde otra perspectiva. Las familias se sienten acompañadas desde un enfoque integrativo.

El modelo de PasiTOs se basa en tres pilares: intervención directa en centros, acompañamiento a familias y formación a profesionales. Esta estructura permite no solo ofrecer soluciones terapéuticas, sino construir una cultura educativa más inclusiva, consciente y neurocomprensiva. Cada intervención se convierte en una oportunidad para transformar no solo la trayectoria de un niño, sino la de todo un entorno.

Estamos convencidas de que la inclusión no se decreta, se construye desde la comprensión profunda del desarrollo humano. No se trata solo de integrar, sino de mirar y entender a cada niño en su singularidad, respetando sus ritmos, potenciando sus capacidades y ofreciendo los apoyos necesarios para que su experiencia escolar sea rica, significativa y feliz.

El futuro de la educación pasa por sumar saberes y profesionales diversos. La Terapia Ocupacional aporta una mirada que puede transformar el aula en un espacio más justo, accesible y estimulante. Y desde PasiTOs, queremos ser parte activa de ese cambio. Sabemos que cuando las mujeres lideramos desde el compromiso con la infancia, creamos impacto real. Que cuando unimos la ciencia del neurodesarrollo con la calidez del acompañamiento humano, generamos entornos donde cada niño puede florecer.

Hoy más que nunca, urge crear puentes entre la educación y la salud, entre la teoría y la práctica, entre el saber pedagógico y el saber corporal y emocional. Urge incorporar la Terapia Ocupacional como parte del sistema educativo, no como un recurso externo, sino como una pieza clave en el engranaje del desarrollo integral del niño.

Desde proyecto PasiTOs avanzamos con propuestas de inclusión educativa reales.

Si quieres saber más entra a leer el siguiente link: https://www.proyectopasitos.es/blog/tu-hijoa-tiene-problemas-en-el-colegio-tienes-que-leer-esto